वैसे तो मुंह की बदबू कोई बड़ी परेशानी नहीं है लेकिन यह आपको कहीं पर भी शर्मिंदगी महसूस करा सकती है. आइए आज हम आपको ऐसे ही कुछ घरेलू-नस्खें बताने जा रहे हैं, जिनको अपनाकर आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.

मुंह की बदबू एक ऐसी समस्या है जो आपको कहीं पर भी शर्मिंदा कर सकती है. चाहें आपकी पर्सनेलिटी कितनी भी अच्छी और आपके कपड़े कितने भी महंगे क्यों न हों. अगर आपके मुंह से बदबू आ रही है, तो यह आपके पूरे इम्प्रेशन को खराब कर सकती है. मुंह से बदबू आने की वजह से कोई भी आपके साथ बैठना और बात करना भी पसंद नहीं करता है. ऐसे में आपको हमेशा शर्मिंदगी महसूस होने लग जाती है. वैसे इसके लिए आपका खानपान और कुछ बीमारियां भी जिम्‍मेदार होती हैं. परंतु यह कोई बड़ी परेशानी नहीं है क्योंकि आप इससे आसानी से छुटकारा पा सकते हैं. आइए आज हम आपको ऐसे ही कुछ घरेलू-नस्खें बताने जा रहे हैं, जिनको अपनाकर आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.

मुंह में बदबू पैदा होने के कारण

  • जब आपकी पाचन क्रिया ठीक नहीं होती तब आपके मुंह से बदबू आने लग जाती है, दरअसल जो आप खाते हैं, उसका रस आपकी अंतड़ियों में सड़ने लगता है और मुंह से बदबू आने लगती है.
  • पेट में कब्ज की समस्या होने से भी मुंह से बदबू आने लग जाती है.
  • अगर आपके पेट में कोई घाव या फोड़ा हो जाता है तो भी मुंह से बदबू आती है.
  • मीट और शराब खाने के बाद भी मुंह से बदबू आती है.
  • दांतों में सड़न और पायरिया जैसे अन्य रोगों के कारण भी आपके मुंह से बदबू आने लग जाती है.

बदबू को कैसे रोकें

  • दातों की साफाई करके भी मुंह की बदबू से बच सकते हैं, दिन में दो बार ब्रश जरूर करें, जीभ भी जरूर साफ करें.
  • अपने दांतों का नियमित चेकअप अवश्य करायें, दांतों की बीमारी के कारण भी ऐसी समस्‍या होती है.
  • ग्रीन टी के सेवन से सांसों की बदबू से बचाव कर सकते हैं, क्‍यांकि इसमें एंटीबैक्टीरियल कम्‍पोनेंट होते हैं, जो बदबू को दूर करते हैं.
  • सिगरेट पीने से भी हैं भी सांसों में बदबू होती है. इसलिए अधिक सिगरेट पीने से बचें.
  • पानी के अधिक सेवन से शरीर हेल्दी रहता है और पानी मुंह में लार की तरह काम करता है, जिससे बदबू से भी बचाव होता है. इसके लिए आप शुगर फ्री च्‍यूइंग गम चबायें, यह मुंह की दुर्गंध से बचाती है.

इन घरेलू-नस्खों को अपनाएं

  • अनार की छाल को पानी में उबालकर उससे कुल्ला करें. इससे मुंह की बदबू से निजात मिलती है.
  • सूखा धनिया चबाएं. यह भी मुंह की बदबू से छूटकारा दिलाने में सहायक होती है.
  • दिन में एक बार सरसों के तेल में थोड़ा नमक मिलाकर दांतों व मसूड़ों की मालिस करें. इससे मुंह की बदबू दूर होगी.
  • रोजाना तुलसी की चार-पांच पत्तियां खाकर ऊपर से पानी पीएं. इससे मुंह की बदबू दूर होगी.
  • लौंग को मुंह में रखकर चूसने से भी मुंह की बदबू दूर हो जाती है.
  • खाने के बाद आधा चम्‍मच सौंफ चबाने से खाना अच्‍छे से पच जाता है और मुंह से बदबू भी दूर हो जाती है.

यशोदा अस्पताल के ओरल सर्जन, डॉक्टर अनमोल अग्रवाल का मानना है कि, ‘यह समस्या अधिकतर आपके खानपान तथा दाँतो व मसूड़ों की बीमारियां से होती हैं। अपने दातों व जीभ की साफाई दिन में कम से कम दो बार जरूर करें। नियमित रूप से अपने दांतों का चेकअप अवश्य करायें। अपनी पाचन क्रिया ठीक रखने के लिए फाइबर डाइयट का सेवन करें. सिगरेट और शराब से दूर रहें। सूखा धनिया, तुलसी, लौंग, सौंफ के सेवन व सरसों के तेल में थोड़ा नमक मिलाकर मसूड़ों की मालिश करने से मुंह की दुर्गंध को क़ाबू किया जा सकता है।’

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